RIBOLDI, F. Stop a la adicción al tabaco. Una guía para dejar de fumar. Barcelona: Editorial de Vecchi, 2008
Signatura: 309 Rib
El llibre proporciona mecanismes senzills per aconseguir deixar de fumar amb l'esforç necessari. Ofereix els recursos concrets per recuperar el respecte cap a un mateix, l'autoestima, l'autonomia, l'autocontrol i el sentit del plaer.
Aquesta guia segueix un recorregut per apropar-se al problema: analitza la dependència, desenvolupa els seus recursos i utilitza noves estratègies. Se centra en els aspectes menys conflictius del pla psicològic, aclarint dubtes i indecisions i afavoreix la consecució de determinats reptes.
Inclou: Introducció; Primera etapa: planificació; Segona etapa: el problema; Tercera etapa: motivació; Quarta etapa: decisió; Cinquena etapa: deshabituació; Sisena etapa: canvi; Al final del camí.
Signatura: 309 Rib
El llibre proporciona mecanismes senzills per aconseguir deixar de fumar amb l'esforç necessari. Ofereix els recursos concrets per recuperar el respecte cap a un mateix, l'autoestima, l'autonomia, l'autocontrol i el sentit del plaer.
Aquesta guia segueix un recorregut per apropar-se al problema: analitza la dependència, desenvolupa els seus recursos i utilitza noves estratègies. Se centra en els aspectes menys conflictius del pla psicològic, aclarint dubtes i indecisions i afavoreix la consecució de determinats reptes.
Inclou: Introducció; Primera etapa: planificació; Segona etapa: el problema; Tercera etapa: motivació; Quarta etapa: decisió; Cinquena etapa: deshabituació; Sisena etapa: canvi; Al final del camí.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada