CALLE, Ramiro. Aprende meditación: de forma fácil, rápida y segura. Madrid: Ediciones Librería Argentina, 2008

Signatura: 615.851 Cal

La meditació és "l'art d'estar amb un mateix amb atenció i eqüanimitat". La meditació ajuda a posar ordre a la ment i a les energies, a higienitzar el subconscient, a connectar amb el nostre jo més íntim i desenvolupar la "visió pura", que modifica la consciència alliberant-la. Segons Ramiro Calle, autor de molts llibres sobre aquest tema i sobre la disciplina del ioga, la meditació hauria de ser una de les activitats principals de la vida com alimentar-se, netejar-se o dormir. Quant més meditem, més equilibrats ens trobarem i aquest estat de benestar interior acaba compartint-se amb els altres. Entre els nombrosos mètodes i tècniques de meditació, en aquest llibre es destaca la meditació sobre la respiració, ja que per la seva senzillesa i fàcil realització, està a l'abast de qualsevol persona i alhora pot actuar com a tècnica de suport a altres mètodes.

La meditació com a estil de vida saludable

SINGH KHALSA, D; STAUTH, C. La meditación como medicina. Barcelona: Ediciones Luciérnaga, 2008
Signatura:615.851 Sin

Llibre teòric i pràctic que ofereix una varietat de tècniques revolucionàries que tant els metges com els pacients poden utilitzar paral·lelament a la medicina convencional, amb la finalitat d'alleugerir i reduir els efectes de les malalties més habituals. Les meditacions terapèutiques que es presenten en aquest llibre, senzilles i adaptables a diferents estils de vida, van acompanyades d'instruccions detallades dels models de respiració, mantres, postures i moviments i ajuden a equilibrar i regenerar les energies espirituals i físiques de l'organisme forjant una aliança curativa extraordinària.

Cada meditació mèdica del llibre facilita l'equilibri físic i emocional i ajuda a alleujar malalties físiques i emocionals, incloent-hi: addiccions, al·lèrgies, alzheimer, ansietat, artirtis, càncer, depressió, diabetis, disfuncions sexuals, dolor crònic, hepatitis, indigestió, insomni, menopausa, osteoporosi, pèrdua de memòria i úlceres.

Musicoteràpia i tècniques de relaxació

Des de la Biblioteca volem reunir un fons molt pràctic perquè els educadors socials, treballadors socials, terapeutes, psicòlegs, monitors de lleure, etc. puguin desenvolupar la seva tasca amb les millors eines. Per això destaquem avui dos llibres que, malgrat que no són novetats per la seva data de publicació, representen aquest nou fons menys teòric i més aplicat de què vol disposar la Biblioteca del CEJFE:


Joseph J. Moreno. Activa tu musica interior: musicoterapia y psicodrama. Barcelona: Herder, 2004
En aquesta obra innovadora, s'estudien les grans possibilitats que ofereixen les arts creatives (teatre, música, arts plàstiques, dansa) en el procés terapèutic. En concret, l'autor explora la trobada fructífera entre la musicoteràpia i el psicodrama. L'obra està dividida en dues parts: la primera exposa les bases teòriques, els antecedents històrics de la utilització de la música en el psicodrama, la metodologia d'aquesta interrelació (a nivell terapèutic) i la seva aplicació a la pràctica. La segona part presenta detalladament un ampli ventall de propostes dinàmiques i creatives de teràpia de grup en què es combinen elements de la musicoteràpia (com la improvisació musical projectiva) amb tècniques i escenaris del psicodrama.




Monica Pintanel Bassets. Técnicas de relajación creativa y emocional. Madrid: Thomson, 2005

La Dra. Mònica Pintanel és professora de psicologia a la UAB , psicoterapeuta clínica i formadora en tècniques de rel·laxació. Té una experiència de més de 12 anys en l?ensenyament de la relaxació creativa i emocional i en aquest llibre ha volgut compartir més de 30 tècniques novedoses ( diferents de les clàssiques exposades en la majoria de manuals) que indueixen al descans i a la serenitat i faciliten adoptar un estil de vida més flexible i sense estrès.